الكرش والعز

الكرش ليس دليلًا على العز، بل لعنة على صحتك ورجولتك. الكرش يعني ضعف التستوستيرون، وقلب مُتعب، ونَفَس مقطوع. إن أردت أن تُصلح شأنك، فابدأ ببطنك: اقطع القمح والزيوت النباتية والسكر المصنع واللبن المعلب، واجتنب التوتر والقلق والسهر، وعليك بالمشي والسباحة والصوم المتقطع.